La dieta de las 3 horas permite adelgazar sin pasar hambre y comiendo de todo.
Esta dieta es sencilla y toma como fundamento que lo más importante es cuando comes no lo que comes.
Según la dieta si comes cada tres horas aceleras tu metabolismo, controlas el hambre y con esto puedes adelgazar hasta 1 kilo a la semana. En esta dieta ningún alimento esta excluido. puedes comer lo que deseas si comes en moderación, controlando el tamaño de las porciones.
6 comidas cada 3 horas. Según la dieta de las tres horas necesitas comer tres comidas grandes y tres pequeñas . El máximo plazo entre las comidas (exceptuando cuando duermes) es de tres horas.
Las meriendas incluyen solamente 100 calorías o sea una fruta mediana, un sándwich pequeño algo similar y la merienda antes de acostarte es de solo 50 calorías o sea el equivalente de media taza de leche desnatada o yogurt, o una galleta pequeña.
Moderación. En esta dieta para adelgazar hay que controlar las cantidades que se comen y esto es difícil para muchas personas.Al comer cada tres horas estarás controlando los niveles de hambre y será mas fácil comer en moderación. Los alimentos que se consumen también son importantes, idealmente necesitamos consumir mas vegetales los cuales son nutritivos y bajos en calorías.
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